Mama nadzieje, ze clicker nie wejdzie na olimpiade. PS: Wlasnie brat wrocil z zawodow clicker (1 miejsce) :] Wygral, chociaz dzien przed zawodami tlumaczylem mu na czym to w ogole polega :] . Kliker to parodia Kyokushinu. Raz uderzysz, trzy razy krzykniesz i masz 3 punkty :]. Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. Moze jak KK wejdzie [...]
[...] poleci troche. Ja jak sie postaram (a raczej nie postaram ;-) ) to na mecie w pierwsze 10 dni 12kg "przyrosne". Ale nie o takie przyrosty tu chyba chodzi. Zrobisz jak chcesz, a rozpisywac to tu chyba nikt nie bedzie bo nie ma z czym walczyc w ogole. Dawkowanie mdrola masz na opakowaniu. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.09.2017 20:31:19
Glownie to sie wacham miedzy muay thai a BJJ, moglby mi ktos wytlumaczyc roznice miedzy tymi dwoma SW? Chcesz trenować jedną z tych SW a nawet nie wiesz, na czym one polegają? BJJ jest chwytane, z dużą zawartością parteru a MT to najbardziej kontaktowy styl uderzany, z łokciami, kolanami i klinczem. Co lepsze, to juz kwestia wlasnych upodobań i [...]
Na mojej siłowni nie ma rury nawet za szybą! Jest teraz kupa ludzi - noworoczne postanowienia: latają z kartami z planem treningowym i wykonują program 2x15p na kilku przyrządach! Rzadko jest na czym oko zawiesić! (a może wybredny jestem - Giaurnemo zamieszcza dobre zdjęcia?!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-24 20:09:16
A na czym mam sie podciągać ? I czy zamiast plany A/B mógłbym zastosować 1 plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Zmieniony przez - kirenox w dniu [...]
Ja połamałem 2 ramy.Jedna to 5 letnia rama Vincini(na niej zacząłem się uczyć skakać .Póżniej kupiłem od znajomego ramę Gary fisher też z killku letnim stażem .Połamałem ją w trzech miejscach, ale zespawałem bo nie miałem na czym jeżdzić.No a teraz jężdże na Leader Foxie i narazie się nie zapowiada żeby miała pęknąć
akurat na mase zdecydowanie split Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-10-04 21:00:49 Na czym opierasz swoją teorię ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty :) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-04 23:21:08
Znowu ja, z nowym pytaniem, znalazłem w serwisie fabr***kasily przykładowe diety na mase, mógłbyś na nią spojrzeć? Wiedziąc że ona jest odpowiednia miałbym się na czym wzorować. Śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze; - 150 g razowego pieczywa. Obiad: - 150 [...]
wytłumacz może najpierw na czym polega to twoje "stanąłem w miejsu" Jak cwiczysz, ile razy w tygodniu i z jaką intensywnością? Przyda się też pare informacji co do wieku, wagi, wzrostuk, stażu ćwiczeniowego. Nie jesteśmy czarodziejami. A jeżeli twoje ćwiczenia wykonujesz już z łatwością nie dziw się, że nie widzisz rezultatów bo nie ma [...]
[...] ma tyle samo kalorii. Różnice mogą być bardzo nieznaczne. Oczywiście mam na myśli w tej sytuacji makarony wytwarzane z mąk, a nie z grochu, soczewicy, czy fasoli. To, o czym warto wiedzieć, to że produkty należy ważyć przed ich obróbką. W jednym z przykładów wklejonych przez Ciebie (makaron penne pióra) jest to produkt po obróbce termicznej. [...]
[...] długo a poziom tkanki tłuszczowej to masakra ;) Sam wiesz jak normalne osoby redukują a obstawiam że 12 tygodni to była zwykła redukcja, nie ma tutaj ani zdjęć ani niczego czym można się sugerować. Ja tak jak pisałem to zalecenie dla zwykłej osoby która zrobiła 12 tyg redukcji dla samego siebie nie na scenę ;) inaczej traktuje sie zawodnika po [...]
Rano - 7.00 - Śniadanie 2 jajka, Płatki owsiane na czym platki??dodaj mleko,orzechy,jakis owoc/rodzynki Szkoła - 10.30 - 2 śniadanie Chleb razowy z szynką + owoc dodaj oliwe i warzywa,chodz szynki unikaj staraj sie stawiac na mieso zdecydowanie za dluga przerwa 5godz wez wiecej razowca zeby zjesc kol 13.30-14.00 po Południe - 15.30 - obiad Ryż + [...]
Taki trening na worku w silowni nie da ci za wiele, jezeli chcialbys zajac sie sportami walki to silownia bylaby tylko uzupełnieniem i napewno programy na mase nie wchodzilyby w rachube. Musisz podjac decyzje czym chcesz sie zajac, jezeli siłka jest dla ciebie monotonna to zacznij trenowac jakis sport walki i tylko uzupelniaj go silownią.
kariera schaba stoi przed tobą otworem... co masz tracić szanse przez jakieś pedalskie ciągoty? ulituję się: a myślisz, że na czym polega walka w parterze? na dotykaniu się tylko koncami palców? a widziałeś zapaśników w klinczu? to dopiero serdeczny uscisk z podtekstami, co?
W labach lub szpitalu. Zeby sie odblokowac muszisz wiedziec na czym stoisz. W ciemno chcesz brac sermy? Glupota. Zadalem CI pytanie czy cos Ci dolega? Czy jest wszystko wporzadku a "odblokowac" sie chcesz po 6 miesiacach bo zapomniales tego zrobic wczesniej. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-22 18:17:49
[...] woda skraplac pod dachem jezeli jest blaszany,szczeze mowiac powinienes znalezc w okolicy jakiegos fachowca kupic mu flaszeczke i poprosic o konsultacje tak zeby zobaczyc na czym stoisz ale jak widze warunki masz super tylko dzialac od siebie moge powiedziec zeby zrobic jak najlepiej porzadnie to bedzie juz na lata kiedys mozna urzyc do innych [...]
Nie nigdy nie próbowałem urwać łańcucha bo wiem że nie dał bym rady a co do podkowy to właśnie się przymierzam powoli,tylko problem jest w tym że ich nie mam,i nie mam na czym ćwiczyć.Takie patelnie co zgniatała Aneta florczyk w tv też bym zgniótł.A tak dla ciekawości wszystkich użytkowników forum sfd podam nazwisko zajoba z usa który wygina [...]
Szybsze mielibyście uderzenia z szybszą ręką z przodu, nie z silniejszą Ja mam prawą silniejszą i szybszą. Nie wiem na czym wnioskujesz, że słabsza jest szybsza od silniejszej. Przecież szybkość w dużej mierze zależy od siły.
[...] w sensie odstawisz suplement albo się przyzwyczai organizm i fat come back, b) z jakiejś przyczyny (jakiej?) joha czy eca "nie działa" powyżej jakiegoś bf-u, przy czym skoro johimbina jest przeznaczona do palenia fatu z brzucha i boczków (tyłka i bioder u pań) to przy bf 8-9 % może przecież już nie być co spalać, czyli najpierw za [...]
[...] na budę w sensie odstawisz suplement albo się przyzwyczai organizm i fat come back, b) z jakiejś przyczyny (jakiej?) joha czy eca "nie działa" powyżej jakiegoś bf-u, przy czym skoro johimbina jest przeznaczona do palenia fatu z brzucha i boczków (tyłka i bioder u pań) to przy bf 8-9 % może przecież już nie być co spalać, czyli najpierw za [...]
Masa - split czy FBW ?
